Testvecka
I veckan har vi då den kända testveckan. Alltså när vi åker in till Umeå på sport medicin (tidigare idrottsmedicin) för att göra max och tröskeltest :)
-
Nytt för i år är att vi kör testerna på ett nytt sätt dvs. 2 test med en timmes vila. Först Ett tröskel test och ett maxtest på rullskidbandet. Tidigare har vi gjort ett gemensamt test för tröskel och max, ett på löpning och ett på rullskidor. Men i år hade vi alltså bara rullskidor + lunar som vi gör varje höst där vi skannar kroppen och får koll på musklerna, hur stora och vart dom sitter. Vi får också fram fettprocent och hur det är fördelat :) vi kommer heller inte att göra hopptesterna som vi nu har gjort i 1? 2? år :)
-
Tror att de flesta är taggade och ser fram emot dessa tester, lite belöning för all grym träning man har genomfört och få det svart på vitt på ett papper :)
-
Dålig uppdatering?
Nehe? Det menar du inte?
Har hört vissa klagomål ( nämner inga namn ) på att det har varit lite dåligt med uppdateringar här på sistone och jag kan väl inte annat än att hålla med.
Så vad har hänt sedan senast?
• Vi har haft en hel lista med praoelever ingen nämnd ingen glömd :)
• en hel massa go'a träningspass
• lite olika tester med massa personliga rekord! så som backtest, staktest, 3000m mm
• haft Norges nya ettor på besök
• dansat zumba och varit på spa
• några elever har fått göra dopingtest ( vet inte om svaren har kommit ännu )
• börjat med de nya styrkeprogramen
• bakat bullar till tränarna ;)
• haft besök av en gammal skidis
• sprungit talliden
• haft löpskola
Och mycket mer! :) vi lever iaf och lunkar på i skogarna :)
Denna dagen har bestått av morgon styrka (kl 7:00) = en bra start på dagen och sedan följt av ett fint RK A3 pass på eftermiddagen i bocksliden med riktigt långa och tuffa back intervaller :D
Veckans praoelever Markus Fredriksson och mattias Westerlund sover nog gott ikväll ;)
// Hilda
